Sente que sua mente nunca desliga? Ansiedade, autocobrança e desregulação emocional podem estar te impedindo de viver plenamente.
Psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental para mulheres que querem recuperar o equilíbrio emocional e transformar sua relação com a ansiedade.
- Atendimento Online
-
Atendimentos
Personalizados -
Sigilo e
Privacidade
- Atendimento Online
-
Atendimentos
Personalizados -
Sigilo e
Privacidade
Quando as emoções pesam, a vida parece mais difícil
Quando a mente não descansa, o corpo sente
Entenda os desafios emocionais que impactam sua vida e descubra como superá-los.
A Terapia
Um método baseado na ciência para transformar sua relação com suas emoções
Como funciona o processo terapêutico?
1. Compreensão e acolhimento
No início, buscamos entender suas dificuldades e estabelecer um espaço seguro para que você possa se expressar livremente.
2. Avaliação e definição de objetivos
Identificamos padrões de pensamento e comportamento que impactam sua vida e definimos metas terapêuticas claras.
3. Psicoeducação
Você aprende sobre os mecanismos da ansiedade, do estresse e da regulação emocional, ganhando mais autonomia sobre suas emoções.
4. Reestruturação cognitiva
Trabalhamos juntos para identificar e modificar pensamentos automáticos negativos que influenciam suas emoções e comportamentos.
5. Treinamento de habilidades emocionais
Introduzimos técnicas para lidar com desafios do dia a dia, como estratégias de regulação emocional e enfrentamento de situações difíceis.
6. Prevenção de recaídas e fortalecimento da autonomia
Conforme o processo avança, reforçamos suas conquistas e desenvolvemos estratégias para que você se sinta confiante em manter os avanços no longo prazo.
Benefícios
Construa uma nova relação com suas emoções
A terapia pode transformar a maneira como você se percebe e enfrenta os desafios.
Desenvolvimento da autoconfiança e autoaceitação.
Ferramentas práticas para lidar com pensamentos negativos e crises emocionais.
Maior equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Você merece viver com mais leveza e tranquilidade. Vamos dar o primeiro passo juntos?
Ainda tem dúvidas se a terapia pode te ajudar?
Você não precisa esperar que tudo piore para buscar ajuda. O momento certo para começar é agora.
É comum ter receios antes de iniciar um processo terapêutico, mas dar esse primeiro passo pode fazer toda a diferença na sua vida. A mudança começa quando você decide cuidar de si mesmo.
Anna Carolina Alves
Minha trajetória é guiada pelo desejo de compreender o ser humano e ajudá-lo a encontrar mais equilíbrio emocional.
Desenvolvi uma abordagem focada em psicoeducação, ajudando meus pacientes a entenderem melhor seus desafios e adquirirem ferramentas para superá-los.
Meu objetivo é tornar o processo terapêutico acessível, acolhedor e eficaz, proporcionando mudanças duradouras na vida de cada pessoa que atendo.
- Psicológa pela Universidade Federal de Juiz de Fora
- Formação em Psicopatologia - Dra. Fernanda Landeiro
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental - Dra. Fernanda Landeiro
Você não precisa enfrentar tudo sozinho
Veja o que outras pessoas como você têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Ficou alguma dúvida? Quer começar sua jornada? Entre em contato!
Fale comigo diretamente pelo WhatsApp!
Dúvidas
Frequentes
Como funciona a terapia online?
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível, e também esteja conectado a uma rede de internet estável!
Como funciona o agendamento de horários?
Entre em contato pelo WhatsApp e me mande a disponibilidade/necessidade de horário. Eu vou fazer o agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda entre nós! O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24h de antecedência.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões tem duração de 50 minutos a 1 hora, e acontecem uma vez por semana. Agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Posso remarcar minha sessão?
Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
Aceita plano de saúde?
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuados para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifique essa possibilidade junto a sua operadora).
- 2025 Todos os direitos reservados
- CRP: 04/75209